天藍筆記

精神病房也會迎來清晨정신병동에도 아침이 와요

第五集的有感經典台詞

메타인지라고 하죠?
이렇게 보면 내 생각이 왜 이렇게 흘러갔는지
왜 기분이 나빠졌는지
되돌아보는 데 도움이 돼요.
내 마음이 돌아보려는 그 힘이 굉장히 중요하거든요?
감정에도 근육이 있다고 생각해 보세요.
우리가 건강해지려고 하면 운동하듯이
마음도 훈련을 해 보는 겁니다.

這可稱為元認知
透過這樣的觀察
可以得知自己的想法如何變化、心情為什麼會變差
這種方式可以協助妳回顧。
能回顧自己內心的力量非常重要
想像一下你的情緒也有肌肉，
就像我們為了變健康而運動，內心也需要這種鍛鍊。

내가 고생해서 우리 애가 조금만 더 잘될 수 있으면…
그것만 보고 사는 거죠.

너무 애쓰지 마. 너 힘들 거야.
모든 걸 다 해 주고도 못 해 준 것만 생각나서 미안해질 거고
다 네 탓 할 거고
죄책감 들 거야
네가 다 시들어 가는 것도 모를 거야.
인생이 전부 노란색일 거야.
노란불이 그렇게 깜빡이는데도 너 모를 거야.
아이 행복 때문에, 네 행복에는 눈감고 살 거야.
근데 네가 안 행복한데 누가 행복하겠어?

我可以多吃點苦，只要能讓孩子過得好一點…
我就是為了他們而活的

不要太奮不顧身，妳會很累的
即使盡了全力，但只要想起沒做到的，又覺得慚愧
覺得一切都是自己的錯，妳會很愧疚
連自己漸漸枯萎也感覺不到
人生全部變成了一片黃色
黃燈在眼前閃爍妳都看不見
為了孩子的幸福
對於自己的幸福，就睜一隻眼閉一隻眼
不過，妳都不幸福了，其他人會幸福嗎？

메타인지metacognition:자신의 생각을 객관화 하여 관찰하고 판단하는 기술
元認知/後設認知：客觀地觀察和判斷看自己想法的方法

탓하다 v.埋怨,責怪
탓 n.怪,責怪

시들다 v.枯萎,凋謝；(身體)衰退,(關注度)下降

깜빡이다 v.閃爍,忽明忽暗

用情緒也有肌肉的比喻，來讓人了解心理也像身體一樣，需要我們去鍛鍊它，讓它健康。

我喜歡這樣的比喻，好像很容易被說服，而認同這一點。

大家也會回顧自己的情緒嗎？

以前的我容易壓抑情緒，所以要去察覺自己的情緒這件事，是需要練習的。

現在也一直在練習階段，才會注意到，以往常壓抑的情緒下，

可能是帶著習慣應對的姿態，和某些未完的期待。

看到第二段對話時，覺得媽媽很偉大。

將自己的人生給了家庭、小孩，卻也很可惜沒有過好自己的生活。

沒有誰能為了誰而活，每一個人都是個體，只是在這世上相遇。

「天空從不為誰而蔚藍，時光從不為誰而等待，而你 只能為你自己存在」
- 五月天 阿信《青空未來》

看到為了小孩和工作忙碌的護理師小組長，這位媽媽像是看到年輕的自己

而說了這段，對小組長，也對自己說的話

最後一句，點醒了媽媽自己「妳都不幸福了，其他人會幸福嗎？」

所以，最重要的就是讓你自己幸福啊。

你幸福了，才能帶給別人幸福。

讓自己變得健康、變得幸福，就是這一刻，你要做的事。